Planète Yoga
 | Mini-stage: yoga et sophro le sommeilpar planete yoga Créé Lundi 26 Février 2018 YOGA ET SOPHROLOGIE: LE SOMMEIL proposé par Brigitte Siguier (professeur de yoga) et Bénédicte Trento-Milonas (sophrologue) Samedi 17 mars de 14h30 à 17h au Rond-Point à Labruguière. Tarif: 30 € Inscription: MJC de Labruguière : 05 63 73 33 50 Une personne sur cinq dort mal et se plaint surtout de difficultés d’endormissement, sommeil interrompu, éveils matinaux ou sommeil non réparateur.Ce qui à la longue finit par causer un sentiment de détresse, des perturbations dans la vie familiale, professionnelle ou sociale, des difficultés de concentration ou des sautes d’humeur. Le sommeil est indispensable pour la santé, pour les capacités de mémorisation, la récupération physique... Stress , hyperactivité, soucis, bruit, etc. sont autant de facteurs qui peuvent créer de l'agitation intérieure, de la tension et des troubles du sommeil. Il est important de veiller à se détendre régulièrement et le yoga et la sophrologie sont des bons moyens pour cela. Nous pourrons à travers ce stage : - mieux connaître et comprendre son sommeil, repérer les troubles et leurs causes. - voir comment le yoga et la sophrologie peuvent nous aider. Porter un tapis , un coussin, et éventuellement une petite couverture.
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