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 Le Yoga est une discipline ancienne, et pourtant très adaptée au monde actuel. Il nous aide à nous relaxer, décompresser, gérer son stress, assouplir et tonifier son dos, harmoniser et améliorer les grandes fonctions de l'organisme. Il nous apprend à vivre l'instant présent: "ici et maintenant".
Le Yoga est à la fois une philosophie, une discipline exigeante et rigoureuse mais aussi juste l'occasion de s'accorder une pause de bien-être dans le tourbillon du quotidien.
A travers la pratique, combinaison d' exercices corporels, respiratoires et mentaux, nous apprenons à reconnaître et à réduire les tensions physiques,
nerveuses ou émotionnelles, à mieux nous concentrer et améliorer la mémoire.
Les séances sont composées de mouvements et de postures (positions du corps) en statique, accompagnés d'une attention particulière à la respiration, tout en respectant ses limites et ses possibilités. Elles se terminent par des exercices de respiration rythmée, ou un temps de relaxation, ou une approche de la méditation.
Faire ce que l'on peut avec le corps que l'on a.
Les cours sont ouverts à tous quels que soient l'âge et l'entraînement physique.
La progression se fait au fil des séances et des possibilités de chacun.
La relaxation est un outil anti-stress très efficace. 
Reconnaître ses tensions habituelles et s'en libérer.
Pour
les personnes ayant déjà pratiqué le Yoga, un
cours d’approfondissement est
proposé, afin d’aller plus loin dans la statique, le travail sur
le souffle et l’assise méditative.
Pour
un travail plus individualisé, des
cours particuliers
(sur
rendez-vous) sont possibles.
Les illustrations des postures sont issues de la revue Viniyoga
Les
cours longs mensuels du samedi matin
 Séance de 2h30 avec une pratique et un petit moment de théorie et de questions/réponses.
Pour
disposer de tout son temps pour approfondir sa pratique régulière ou
pour
profiter pleinement d’une seule pratique mensuelle lorsqu’on n’a
pas d’autres possibilités (manque de temps, de disponibilité).
Pour
une pratique plus intense permettant une exploration plus aboutie des
postures, des techniques respiratoires, de l’assise méditative.
Pour
aborder un aspect théorique à partir des grands textes classiques,
et apporter un éclairage particulier à la pratique.
Pour
permettre à ceux et celles qui le souhaitent de s’exprimer et de
s’interroger sur leur pratique.
Ces
séances s’adressent plus particulièrement à des personnes qui
pratiquent ou ont pratiqué le yoga mais peuvent être accessibles à
des débutants « motivés ».
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