par planeteyoga Dernière mise à jour Mardi 25 Juillet 2017

Le Yoga est une discipline ancienne, et pourtant très adaptée au monde actuel. Il nous aide à nous relaxer, décompresser, gérer son stress, assouplir et tonifier son dos, harmoniser et améliorer les grandes fonctions de l'organisme. Il nous apprend à vivre l'instant présent: "ici et maintenant".


  Le Yoga est à la fois une philosophie, une discipline exigeante et rigoureuse mais aussi juste l'occasion de s'accorder une pause de bien-être dans le tourbillon du quotidien.

A travers la pratique, combinaison d' exercices corporels, respiratoires et mentaux, nous apprenons à reconnaître et à réduire les tensions physiques, nerveuses ou émotionnelles, à mieux nous concentrer et améliorer la mémoire.


Les séances sont composées de mouvements et de postures (positions du corps) en statique, accompagnés d'une attention particulière à la respiration, tout en respectant ses limites et ses possibilités. Elles se terminent par des exercices de respiration rythmée, ou un temps de relaxation, ou une approche de la méditation.

Faire ce que l'on peut avec le corps que l'on a.

Les cours sont ouverts à tous quels que soient l'âge et l'entraînement physique.


La progression se fait au fil des séances et des possibilités de chacun.

La relaxation est un outil anti-stress très efficace.

Reconnaître ses tensions habituelles et  s'en libérer.


  Pour les personnes ayant déjà pratiqué le Yoga, un cours d’approfondissement est proposé, afin d’aller plus loin dans la statique, le travail sur le souffle et l’assise méditative.

Pour un travail plus individualisé, des cours particuliers (sur rendez-vous) sont possibles.

                                    Les illustrations des postures sont issues de la revue Viniyoga

Les cours longs mensuels du samedi matin

    Séance de 2h30 avec une pratique  et un petit moment de théorie et de questions/réponses.

Pour disposer de tout son temps pour approfondir sa pratique régulière ou

pour profiter pleinement d’une seule pratique mensuelle lorsqu’on n’a pas d’autres possibilités (manque de temps, de disponibilité).

Pour une pratique plus intense permettant une exploration plus aboutie des postures, des techniques respiratoires, de l’assise méditative.

Pour aborder un aspect théorique à partir des grands textes classiques, et apporter un éclairage particulier à la pratique.

Pour permettre à ceux et celles qui le souhaitent de s’exprimer et de s’interroger sur leur pratique.

Ces séances s’adressent plus particulièrement à des personnes qui pratiquent ou ont pratiqué le yoga mais peuvent être accessibles à des débutants « motivés ».








Quelques sites intéressants

Yoga

http://www.ify.fr
http://www.idyt.com

http://www.viniyoga.be
http://www.infosyoga.info

Sommeil

http://www.svs81.org

Environnement

http://www.terrevivante.org



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