par planeteyoga Créé Lundi 02 Novembre 2009

LE YOGA ET LE SOMMEIL

Bien dormir: un rêve?

 

 

STAGE DE YOGA

proposé par Brigitte Siguier

Diplômée Fédération Viniyoga (IFY)

 

le samedi 21 NOVEMBRE 2009

de 14h à 18h

à

Plein Ciel,

101 chemin des Fontaines, Castres

De 14h à 15h30 :

Exposé

Pause-thé

De 16h à 18h :

Pratique

Tarifs : 25 € stage complet

10 € exposé seul ; 15€ pratique seule

Renseignements et inscriptions pour le stage le jeudi 19 novembre au plus tard

Une personne sur trois dort mal et se plaint surtout de difficultés d’endormissement, sommeil interrompu, éveils matinaux ou sommeil non réparateur. Ce qui à la longue finit par causer un sentiment de détresse, des perturbations dans la vie familiale, professionnelle ou sociale, des difficultés de concentration ou des sautes d’humeur.

Le sommeil est indispensable pour la santé, pour les capacités de mémorisation, la récupération physique...

Stress , hyperactivité, soucis, bruit, etc. sont autant de facteurs qui peuvent créer de l'agitation intérieure, de la tension et des troubles du sommeil. Le manque de sommeil ou le sommeil superficiel rendent encore plus nerveux et moins capable d'assumer ses charges.

Il est important de veiller à se détendre régulièrement et le yoga et la relaxation sont des bons moyens pour cela.

Nous pourrons à travers ce stage :

- mieux connaître et comprendre son sommeil, repérer les troubles et leurs causes.

- voir comment le yoga et la relaxation peuvent nous aider.

et nous aborderons la pratique de Yoga Nidra: yoga du rêve et du sommeil conscients.

Ce stage a déjà eu lieu au mois de juin et, à la demande des personnes qui n'ont pu y assister par manque de place ou de disponibilité, je le repropose donc avec quelques variantes notamment dans la pratique.