Rappel mini-stage: yoga et sommeil

Samedi 2 février

de 10h à 12h30

Yoga et sommeil

au centre culturel "le Rond-Point" de Labruguière

Tarif: 18 €

Inscriptions à la MJC de Labruguière: 05 63 73 33 50

Stress , hyperactivité, soucis, bruit, etc. sont autant de facteurs qui peuvent créer de l'agitation intérieure et des troubles du sommeil. Le manque de sommeil ou le sommeil superficiel rendent encore plus nerveux et moins capable d'assumer ses charges. Il est important de veiller à se détendre régulièrement et le yoga et la relaxation sont des bons moyens pour cela.

Nous pourrons à travers ce stage :

- mieux connaître et comprendre son sommeil, repérer les troubles et leurs causes.

- voir comment le yoga et la relaxation peuvent nous aider.

Il se déroulera dans une 1ere partie avec un exposé entrecoupé de petits exercices et dans une deuxième partie  avec une pratique de yoga.